Ljudem z zelo različnimi izhodišči — od začetnikov do rekreativcev in športnikov, od mladostnikov do seniorjev. Začneš lahko tudi brez predhodnih izkušenj. Sodelovanje prilagodimo tvoji trenutni pripravljenosti, potrebam in ciljem.

Uvodno srečanje traja 70 minut. Najprej se pogovorimo o tvojih željah, ciljih, trenutnem stanju in morebitnih omejitvah. Nato preizkusimo nekaj gibov in vaj, da spoznamo tvoje gibanje, ti pa naš način dela.

Na podlagi srečanja pripravimo osnovni osebni profil in predlagamo smiseln naslednji korak. Predhodna pripravljenost ni potrebna. Prinesi udobna športna oblačila, v katerih se lahko sproščeno gibaš.

Če se odločiš za nadaljevanje vodenega sodelovanja v studiu, začnemo z uvodnim paketom 10 srečanj za 488 €. To je minimalni začetni obseg sodelovanja, v katerem postavimo temelje, spoznamo tvoje odzive in prilagodimo nadaljnje delo.

Uvodno srečanje se pri tem šteje kot prvo od desetih srečanj, ne kot dodatno enajsto. Že plačanih 48,80 € se všteje v ceno paketa, zato doplačaš 439,20 €.

Po uvodnem paketu se odločiš, ali želiš nadaljevati. Takrat skupaj izberemo ustrezen nadaljnji paket ali način sodelovanja, tudi možnost mesečnega obračuna. Cene nadaljnjih srečanj se začnejo pri 34,16 € na srečanje in so odvisne od izbranega paketa oziroma načina obračuna.

Trening je voden in prilagojen tebi. Trener oziroma kineziolog spremlja izvedbo, izbira vaje in določa napredovanje glede na to, kako se tvoje telo odziva. Pri vodenju lahko sodeluje več članov naše ekipe. Med seboj si predajamo informacije o tvojem napredku, da se srečanja smiselno nadaljujejo.

Ne. Začneš lahko s posamezno storitvijo. Trening, kinezio masaže, delo s telesom, prehrana, svetovanje in JH APP so možnosti, ki jih po potrebi povezujemo glede na tvoje cilje. Skupaj izberemo, kaj je zate smiselno.

Da. Kinezio masažo rezerviraš samostojno, tudi če pri nas ne treniraš — uvodno srečanje zanjo ni potrebno. Na voljo je 30, 45 ali 60 minut. Za prvi obisk je na voljo tudi uvodno srečanje, ki traja 70 minut.

Če želiš poleg manualne obravnave dobiti tudi osebno izbrane in posnete vaje za doma, izbereš program Kinezio + gibanje START — štiri zaporedna srečanja, pri katerih je kinezio obravnava del vsakega srečanja.

Gre za počasnejše in bolj umirjeno delo, pri katerem se učiš zaznavati svoje telo — kje si napet, kako dihaš in kako se giblješ. S somatskimi vajami, pozornostjo na telesne občutke in dihalnimi praksami raziskuješ svoje odzive ter bolj sproščene načine gibanja. Delo prilagajamo posamezniku in lahko poteka tudi online.

JH Online sta dve vodeni srečanji v živo prek Zooma: JH ONLINE (somatsko gibanje, zaznavanje telesa in dihanje) in JH LIVE (vodeni trening z JH trenerjem). Obe trajata 45 minut.

Vsako kupljeno srečanje vključuje tudi posnetek za doma, tako da lahko isto vadbo med tednom ponoviš ali jo narediš takrat, ko ti termin v živo ni uspel. Posnetek je namenjen uporabi do naslednjega tedenskega srečanja.

JH APP je nekaj drugega — širša knjižnica vadb, somatike, mobilnosti in audio vsebin, ki je na voljo kadarkoli. Je samostojna naročnina: pri posameznem srečanju in paketih srečanj ni vključena, je pa za določeno obdobje vključena v programih START (JH DOMA START, Kinezio + gibanje START).

Pogostost treningov določimo skupaj glede na tvoje cilje, trenutno pripravljenost in gibanje zunaj studia. Poiščemo ritem, ki ga lahko dolgoročno vključiš v svoje življenje, ter ga prilagajamo tvojemu napredku.